膳食纤维促排（膳食纤维促进排便吗）

便秘吃什么水果可以助于排便?

饮食上可以经常吃能帮助排便的水果，常见的有苹果，苹果皮里面有不溶性膳食纤维，苹果肉里面有可溶性膳食纤维，经常吃苹果能够机械性的刺激肠道运动，促进大便成型，帮助大便排出。香蕉肉里面含有可溶性膳食纤维，吸水后会快速膨胀，使大便成型，帮助大便排出，并能缓解便秘的情况。

第一种水果香蕉，含有大量纤维素，可以很好地进行通便。第二，便秘时可以吃一些火龙果，因为相比之下，火龙果所含糖分比香蕉少，排便效果更好一些。第三，平时应该养成多吃苹果的习惯，也可有效地减轻便秘的症状，而且对身体健康有好处。

火龙果的果肉中有很多黑色籽粒，这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。柠檬和玫瑰柠檬和玫瑰，勿容置疑，是美容佳品，一个清新口气、抗衰美白，另一个瘦身排油、润肤养血，简直是“神雕侠侣”呀。酸奶酸奶营养丰富，还能帮助排便。

香蕉。一提到便秘，绝大部分人都会联想到要吃香蕉，的确香蕉具有清热，润肠，解毒的功效，有非常好的治疗便秘的效果，但要注意的是，治疗便秘一定要吃熟透的香蕉，没成熟的香蕉具有收敛效果，反而会加重便秘。火龙果。火龙果治疗便秘的治疗比香蕉要更好。

促排期间需要吃什么补充一下吗

1、富锌食物 锌有助于提高受孕能力，也有助于提高卵子活力。要有意识地多吃一些含锌的食物，如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜，牡蛎，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉、芝麻、花生、核桃等，其中牡蛎含锌最丰富。

2、富锌食物 锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。

3、促排期间黄体生成素低吃什么补得快 促排期间出现雌激素低，女性要注意生活调理，平时确保饮食结构，多吃雌激素食物，例如黑木耳、鸡汤、老母鸡、红枣、枸杞等，这些食物可以提高身体雌激素水平，若雌激素非常低，可以服用雌激素药物来治疗，才可以快速提高体内雌激素。

4、促排期间，在注射促排卵的药物同时，注意多吃蛋白质高的食物，这样可以促进卵泡的生长，比如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类；牛、羊、猪肉。喝的：红糖姜水（热喝）、牛奶、黑豆浆、蛋白粉等。补充雌激素的：黑豆每天吃 。

5、可以多吃以下食物：富含锌的食物 人体内若含锌不足，会影响性器官和性机能的正常，男性则会出现前列腺和精囊发育不全、精子之减少；女性则会出现第二性征发育不全，月经不调或闭经情况，备孕时补充足够的锌元素，可促进卵泡发育，令受精卵更加健康。

吃什么水果可以促排?

柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。柠檬富含多种维生素，而维生素是有助于卵子发育的营养元素之一，所以多吃柠檬可以促进排卵。促排时吃柚子对卵泡好 柚子（学名：Citrusmaxima），又名文旦、香栾、朱栾、内紫等。

椰子的纤维含量也是很高，椰肉、椰汁中含有丰富的纤维素、蛋白质、维生素BC、E，钾钙镁等微量元素，能够起到很好的促排效果。NO.3 无花果 无花果含有丰富的营养成分，富含果胶和膳食纤维，能够润滑肠道，刺激肠蠕动，有效缓解便秘，特别是经常便秘的人，可以适当吃一些，有助于排出肠道代谢废物。

促排吃什么水果卵泡长得好 打促排针后吃含雌激素较高对卵泡发育好的水果是比较好的，如木瓜、苹果、香蕉、桔子、柚子等都是可以的，桔子对卵泡发育好的水果，含有糖分、苹果酸、维生素以及食物纤维等，桔子含有多种维生素，有助于卵子的发育。

以下五种水果可以促进排便：猕猴桃 猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素BB2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通。苹果 苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。

试管婴儿前需要注意什么

试管婴儿移植前，对男方来说就是保持良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒，多运动等。更多需要注意的是女方，取卵前：开始进入周期打针开始，多吃蛋白质高的食物卵泡会长的好如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类；牛、羊、猪、狗肉。

你好！做试管婴儿前要注意补充营养，多次鲜肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶等补充蛋白质，女性注意吃点阿胶红枣等补血食物，注意忌烟酒，茶叶少喝。月经期间注意保暖，锻炼身体。

进入治疗周期前应先练习体外排精，以免临时紧张。女方：1．在促排卵周期请您按要求上午11时前到中心来做 B 超检测，并提前排空小便等侯。必要时抽血检查内分泌激素，以便于在治疗过程中调整用药，达到最佳排卵效果。2．取卵前一天晚上就寝前夫妇双方要洗澡，特别注意会阴部的清洁。

可以做一些轻微的运动，比如说瑜伽，散步，慢跑，快走等等。再就是需要保持一个开朗开心的好心情，好心情可以解决很多的烦恼。保持轻松愉悦的心情，减少工作压力，减少内耗，减少忐忑，开开心心的去生活。

卵巢早衰促排吃什么好

苹果，研究表明，每天吃一个苹果可以减少一半患上冠心病的风险，由于苹果中含有的类黄酮，有效抑制低 密度脂蛋白氧化和发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果果胶也可以降低胆固醇水平，从而有助于预防动脉粥 样硬化。也可以预防卵巢早衰。蘑菇 蘑菇，具有帮助消化，减低脂肪，降血压等作用。

黑豆：黑豆当中含有丰富的营养物质，并且含有的植物雌激素在人体能起到双向调节雌激素水平的作用。卵巢早衰的女性在平时可以把黑豆打成豆浆长期饮用，也可以经常煮黑豆吃，对身体康复能起到一定的帮助作用。

百合：女性经常食用百合可以润肺、清心、调中，对于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长有很好的疗效，而且还能够保养卵巢，有效推迟衰老和调节雌激素水平。黑豆：女性长期食用黑豆，可以很好的补充体内所需的雌激素，这样一来，女性的卵巢就会得到不错的保养，从而改善卵巢早衰的症状。

饮食对试管婴儿有什么影响,不同阶段的饮食有什么不同?

移植阶段 以清淡饮食为宜 试管移植是把胚胎植入女性宫腔内完成着床，而胚胎质量与移植操作是影响移植成功率的关键。移植后48小时内女性需卧床静养，让胚胎更顺利着床，由于活动量减少，易出现食欲下降、消化不良的问题，所以 建议以清淡饮食为主， 多吃 易消化和富含膳食纤维 的食物， 防止便秘。

高蛋白饮食 因进行试管移植前，会对患者进行促排卵药物的使用来促进排卵，此时容易引起卵巢过度刺激。这类患者最初有腹胀等不适，此时尽量吃些高蛋白、易消化饮食，少量多餐，适量控制盐的摄入。比如可以吃些豆腐、鸡蛋、酸奶等。 禁吃易引起过敏的食物。

试管婴儿移植前后的饮食对于胚胎的着床和孕育健康宝宝有着重要的影响。以下是试管婴儿移植前后的饮食注意事项。多食含蛋白质高的食物多吃些含蛋白质高的食物，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、燕窝、虾、大豆及其制品（孕前孕期都需要多食用）。

避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。这些食物会导致身体肥胖、高血压和其他健康问题，从而影响试管婴儿的成功率。 减少咖啡因和酒精的摄入。咖啡因和酒精会影响睡眠质量，加重焦虑和压力，导致身体机能下降，影响试管婴儿的发育和成功。 避免过多摄入含有添加剂和防腐剂的食品。