促排早中晚食谱（促排 饮食）

自己促排卵的方法

打促排针：打促排针虽然可以增加排卵的概率，但是它的成功率高低也是因人而异的，有许多不孕不育的女性都会通过打促排针来增加自己怀孕的概率。促排针可以使女性体内产生多枚卵子，虽然打了促排针，但是还是需要好好调理自己的身体，如果身体不好就算怀孕身体负担也会比较大。

促排卵汤 取当归、赤芍、丹参、泽兰、红花、香附、荒蔚子各10克。水煎服。本方有活血化淤、行气通滞的功效，对继发性经闭、排卵不畅有效。助孕育鳞方 用在芬、仙灵脾、制黄精、生熟地各12克，川牛膝、石桶叶、炙甲片各9克，公丁香、桂校各5克。水煎，在经净后服7剂。

激动剂长方案是最常用的促排卵方案之一。适用于卵巢功能正常、对促排药物会产生适当反应的患者。激动剂长方案促排卵方案的优点是降调节充分，控制性促排卵效果比较好，特别是对于卵巢功能正常的女性优势明显、效果也比较好。

未准妈妈的受孕能力在是在排卵期很强的，人们常常把握这段时间来受孕。排卵成为备孕期关注的重点，有些人检测的时候发现自己不排卵或者是卵子不成熟，就需要有一些方法来辅助正常排卵。

羊肉，所以备孕期间通过正常的饮食和良好的生活习惯，来促进排出健康良好的卵子。如果真的需要促排卵治疗，一定要在医生的指导下，专业的服用促排卵药物，不要私自、擅自服用促排卵药物，因为促排卵药物，比如说像克罗米芬等，这些药物除了促排卵作用之外，还有很大的副作用，应该在医生的指导下进行。

促排卵汤 本方主要促使发育成熟的卵泡排卵。当归12克、赤芍10克、丹参15克、泽兰10克、杞果15克、熟地12克、金樱子15克、王不留行15克、香附9克、红花15克、茺蔚子12克、仙灵脾15克（加减见促卵泡汤）。从月经周期第11天开始，每日一剂，连服6天。

促排期间需要吃什么补充一下吗

1、所以如果女人排卵不加的话，要给自己的身体补充充足的营养，多吃一些高蛋白的食物，让自己的身体健康处于一个比较好的状态，就能有 效促 进排卵。 另外，谷类食物也含有雌 性激素，比如说葵花籽、黄豆等。在备孕期间多吃谷类食物，对于排卵不太好的女人来说，具有很好的促排卵功效。

2、促排期间，在注射促排卵的药物同时，注意多吃蛋白质高的食物，这样可以促进卵泡的生长，比如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类；牛、羊、猪肉。喝的：红糖姜水（热喝）、牛奶、黑豆浆、蛋白粉等。补充雌激素的：黑豆每天吃 。

3、富含锌的食物：当女性体内锌含量不足时，各生殖器官的功能也会随之降低，进而影响卵泡的质量，所以女性朋友平时可以适当的补充一些动物肝脏、黄豆等含锌的食物。促进雌激素分泌的食物：如各种谷物、洋葱、葵花籽、坚果类等都具有促进雌激素分泌的作用。

4、食用猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、鸭肉、鸡蛋、虾等含有高蛋白的食物，有利于卵泡的发育。取卵时需要B超辅助，所以取卵前一晚不要食用豆浆等豆制品，因为这类食物容易导致胀气，会干扰医生的视线。

5、可以适量补充维生素b2和维生素e，可以多吃新鲜蔬菜瓜果，生活要有规律，可以服用些妥 运 ，饮食清淡，合理休息时间。希望可以帮到你！定期产检：早期需定期监测血HCG、孕酮值及胚胎；饮食方面：应补充一些高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类等，少进食高糖类食物，如番薯、土豆等。

6、新鲜的水果可以补充大量的维生素，尤其是在排卵期间可以多吃，多吃一些温性的水果。首先尽量吃一些应季的新鲜水果，这样水果的营养才能有保证。反季节的水果不建议吃，一来不新鲜，二来营养没有新鲜水果的好。

黑豆怎么吃促进排卵?什么时候吃黑豆促排卵?

黑豆可以补充雌激素、促排卵使容易受孕，可将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

在这个时间段吃，效果会更好：在月经第一天服用，出血后半天左右服用就可以。

黑豆可以煮熟或者炒熟以后，加醋浸泡吃可以促进排卵。黑豆含有丰富的矿物质和维生素B，同时其蛋白质含量是肉类蛋白质量的两倍，黑豆含有女性需要的天然雌激素。所以如果是在备孕期间可以多吃黑豆，可以达到补气、补肾、养血、补充雌激素缺乏、促进排卵的作用。

黑豆促排卵什么时候吃比较好 一般可以在例假来的第一天开始食用黑豆来促进排卵，因为月经期间雌二醇和孕酮水平很低，此时下丘脑开始分泌促性腺激素分泌激素，所以补充大豆异黄酮可以在促性腺激素分泌激素的作用下增加性激素的含量，可以促进卵泡发育。用黑豆促排卵一次吃多少 用黑豆促排卵一次吃20到30克就好。

将黑豆泡一个晚上，然后加水煮汤，慢火1小时左右，豆子就会被煮得比较软了，女性每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6到7天。直接吃黑豆 将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可根据个人口味，少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃4-7颗，连吃6天。

减肥早中晚三餐食谱

减肥期早餐。建议吃：无糖豆浆32kcal/100g，蒸红薯64kcal/100g，小米粥46kcal/100g，燕麦片338kcal/100g，低脂牛奶43kcal/100g，煮玉米112kcal/100g。不建议：吃油条388kcal/100g，煎饺275kcal/100g，馒头248kcal/100g，煎饼3kcal/100g，包子205kcal/100g，手抓饼290kcal/100g。 减肥期午餐。

午饭：素水饺、什锦蛋花汤。晚饭：西红柿通心面、白菜瘦身汤。减肥运动推荐：30分钟的瑜伽练习，10分钟的拉伸韧带，30分钟的有氧慢跑。

早餐：一碗麦片，一杯脱脂牛奶。三个苹果，一杯清茶。两条香蕉，一杯绿茶。一个全麦面包，一杯乌龙茶。一碗玉米片，一杯脱脂牛奶。五粒西梅，一杯脱脂牛奶。 午餐：一份番茄鸡蛋三明治，一杯绿茶。一碗云吞面，一碗炒菜。一份什锦沙拉，一杯绿茶。一碗菠菜面，一杯乌龙茶。

早餐：半个葡萄柚或半个橙子，一到两个煮鸡蛋。混合水果和水煮蔬菜（除了大枣，芒果，葡萄，香蕉，土豆），蔬菜沙拉。午餐：一种水果吃到饱（除了大枣，葡萄，芒果，香蕉）。茅屋芝士（脱脂），一片烤面包，西红柿。

减脂一日三餐食谱2 减肥食谱一周菜单 （第一天）早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治；中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤；晚餐：番茄通心面、白菜瘦身汤。 （第二天）早餐：核果燕麦粥、优格水果沙拉；中餐：素水饺、什锦蛋花汤；晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。

晚餐食谱：周一：虾仁，西柚，牛油果，彩椒沙拉。周二：三文鱼，提子。周三：杂蔬沙拉，酸奶。周四：紫薯，香蕉，酸奶。周五：杂蔬沙拉，火龙果拌酸奶。周六：牛油果，酸奶，香蕉。周日：牛油果，番茄沙拉，柚子。注意事项：每餐在配餐的时候，低碳水主食要少，这样有利于减肥。

马上要促排了,怎么快速清除体内尼古丁

尤其是大量吸烟后，喝一杯蒲公英茶可以很好地祛火，蒲公英可促排尿，也有利于体内毒素代谢，达到清肺的目的。 ②苏子油。苏子油含有65%左右的亚麻酸，可以清除吸烟带来的血液垃圾，预防心脑血管疾病。研究发现，吸烟过度容易导致老年痴呆，而亚麻酸对提高智力，预防老年痴呆也有很好的帮助。

吸烟有害健康，一天一包烟对身体伤害更大。根据英国的一项研究显示，抽一根香烟会使人折寿11分钟，如果一天抽上20根香烟，则可能使人减少三小时四十分钟的生命。

穿运动鞋或平底鞋，养成慢走慢言慢动作习惯（就是和缓的做事，别风风火火）。吃的方面要全面，什么都吃，都不要多吃，没什么忌讳，水果要多吃，多喝水，温水，最好能养成晚2130早0630的习惯，这个习惯在之后的孕期特别重要，因为孕期的习惯就是出生后BB的习惯。

如果无效，就吃氨溴索片、复方鲜竹沥口服液。如果依然无效，就吃抗生素，如头孢类抗生素。因为咽部的水肿，会对咽部造成有异物的感觉，可以在医生的指导下使用一些中成药制剂的含片，比如草珊瑚含片、咽炎片等。如果含片的效果不好，可以口服一些药物进行治疗，而且在平时的生活中多喝温水。